Beberapa faktor penyebab Strees dan Beberapa Titik Meredakan Stress dengan cepat

Zaman modern saat ini telah membuat kehidupan menjadi serba mudah dalam banyak hal, namun begitu juga bisa meningkatkan ketegangan dan resiko stres dibandingkan dengan zaman dahulu. Rutinitas setiap harian yang sangat monoton yang harus dijalani setiap hari , beban pekerjaan yang harus diselesaikan belum lagi masalah kebutuhan dan biaya hidup yang makin melambung turut memicu resiko stres dan depresi.

Stres sendiri merupakan suatu gangguan mental yang terjadi akibat berbagai tekanan baik dari diri sendiri maupun dari luar. Hanya saja stress merupakan gangguan mental dan bukan merupakan cacat karakter sehingga bisa disembuhkan. Gejala stres ringan bisa anda ketahui melalui gejala strees tuh di bagi beberapa bagian ada gejala strees ringan, Stees Sedang dan gejala strees akut biasa ya gejala strees ringan masih bisa di obatin dengan pijat

refleksi sedangkan gejala strees akut tuh harus cek kedokter, ada beberapa ciri strees.

Strees Ringan di antaranya
1. mudah marah
2. nafsu makan kurang
3. mudah lelah
4. sulit tidur
5. mudah cemas
6. selalu murung
7. mudah bersangka buruk
8. mudah tersinggung
9. tidak fokus
10. sering sakit kepala
11. suka menyendiri
12. sedih terus
13. putus asa

Stress Sedang di antaranya
1. nyeri dada
2. gerakan lamban
3. Siklus Menstruasi Berubah

Strees Akut di antaranya
1. Hilang ke sadaran
2. ingin bunuh diri
3. badan semakin kurus
4. lumpuh

Jangan abaikan jika anda sedang mengalami gejala stres tersebut, karena gangguan ini jika dibiarkan berlarut-larut bisa menjadi pemicu terjadinya berbagai penyakit lainnya. Mencegah dan mengobati penyakit pada tahap awal akan lebih mudah dibandingkan melakukan pengobatan terhadap penyakit yang sudah lama diderita. Hal itu merupakan kaedah dasar dalam pengobatan penyakit apapun.

Untuk menanggulangi stres yang kita alami, disini Olivia Pijat Panggilan Bandung akan berbagi beberapa titik pijat refleksi untuk mengatasi stres agar tak berlarut-larut. Hanya dengan melakukan pemijatan sederhana pada titik tertentu akan meredakan, mengurangi dan membantu mengusir stres dengan lebih cepat.

1. Tekanan di Perut untuk meredakan kecemasan
Letakkan ujung jari dua tangan Anda di antara pusar dan bagian bawah tulang dada. Secara perlahan, berikan tekanan yang kuat ke dalam dan ke atas. Condongkan tubuh Anda ke depan untuk menekan perut lebih dalam. Setelah itu, bernafaslah dalam-dalam selama satu menit.

2. Tekanan pada tulang selangka untuk meredakan kecemasan
Tempatkan jari ketiga Anda di pada bagian datar di ujung tulang selangka. Tekan dengan kuat dan lambat. Kemudian bernafaslah dalam-dalam selama satu menit.

3. Tekanan pada pantat untuk meredakan frustasi
Saat Anda berdiri, kepalkan tangan Anda, dan pukulkan pada ujung pantat. Jika Anda berbaring terlentang, maka Anda bisa menekuk lutut dan menempatkan kepalan tangan atau telapak tangan di bawah pantat. Setelah itu ayunkan lutut ke kanan dan kiri, sementara buku-buku jari Anda menekan titik pijat pada pantat dengan kuat.

4. Daerah antara alis dan tulang dada untuk meredakan kemarahan
Letakkan ujung jari tengah kanan Anda di antara alis dan gunakan ujung-ujung jari tangan kiri Anda untuk menyentuh bagian tengah tulang dada. Tekan perlahan. Tutup mata Anda dan bernafaslah dalam-dalam pada bagian yang Anda tekan selama satu menit.

Itulah beberapa macam tekanan pada empat titik pijat yang bisa membantu Anda meredakan stres, frustasi, dan kemarahan secara cepat. Selamat mencoba!

Leave a Reply