5 Cara mengatasi Stres dalam hitungan menit

Hidup tidak bisa dihindari, tetapi stres tidak. Cara kita bereaksi terhadap situasi sulit menjadi momen di mana kita dapat memilih apakah akan membuat stres muncul atau tidak. Untuk membantu Anda memperkuat penolakan terhadap pikiran dan perasaan stres, kami telah mengembangkan rencana pertahanan yang berfungsi seperti pesona.

Pindahkan

apakah Anda berkeringat atau merentangkannya, gerakan fisik adalah cara yang bagus untuk menyalurkan energi apa pun yang biasanya Anda gunakan untuk stres, menjadi sesuatu yang produktif dan sehat. Lepaskan ketegangan Anda dan cobalah beberapa Yoga Power untuk sesi keringat yang dinamis dan positif atau Chill Yoga untuk melepas ketegangan dan secara mental. Tertekan karena waktu? HIIT 30 adalah setengah jam gerakan tanpa henti yang akan membuat Anda merasa gembira.

Tidur

Kami sudah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi; Anda perlu tidur Anda . Stres sering mulai merayap pada kita menjelang akhir hari, ketika kita lelah dan dipenuhi dengan pikiran. Alih-alih menyerah pada stres, mulailah rutinitas malam Anda satu jam sebelumnya. Dapatkan nyaman, luangkan beberapa menit untuk menjernihkan pikiran Anda dengan meditasi yang berfokus pada tidur , dan pergi ke tanah impian. Tidur nyenyak akan menenangkan pikiran Anda dan membawa Anda selangkah lebih dekat ke awal yang baru dan secangkir kopi

Berkomitmen

Mudah tersesat dalam keramaian sehari-hari, dan bahkan lebih mudah untuk melupakan apa yang paling penting – diri Anda sendiri. Ketika hidup menjadi berlebihan, kesejahteraan pribadi kita biasanya adalah hal pertama yang harus dijatuhkan, padahal sebenarnya, itulah hal yang paling penting untuk difokuskan. Karena ketika semuanya baik-baik saja di dalam diri Anda, Anda dapat mengambil apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada Anda . Masukkan: Saya-waktu. Ini bisa terlihat berbeda untuk semua orang — tetapi yang penting adalah itu membuat Anda merasa baik. Entah itu untuk kenaikan, meringkuk dengan buku bagus, atau menjadwalkan waktu spa , menambahkan waktu saya ke kalender Anda akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih bisa mengendalikan kesibukan sehari-hari. Untuk membantu menambahkan saya-waktu ke kalender Anda, kami menawarkan diskon 30% dari 60 menit True Facialatau Fusion Massage.

Pesan terapi Anda di sini !

Keluar dari kota

Itu benar, kemasi tasmu dan pergi! Perubahan pemandangan adalah cara menyegarkan dan penyembuhan untuk memperkuat kekebalan Anda terhadap stres dan untuk mengisi ulang tubuh dan pikiran Anda. Baik itu perjalanan sehari dari kota atau memulai petualangan baru seperti retret dengan Well + Good ini , perjalanan dalam skala apa pun akan menyemangati tubuh Anda dan menyeimbangkan pikiran Anda. Anda akan makan, Anda akan beristirahat, Anda akan berkeringat, dan Anda TIDAK akan stres.

Berpikir Positif

Tetap positif dan menemukan yang baik dalam setiap situasi adalah cara yang pasti untuk mencegah stres. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tertawa. Ambil bagian dalam pengalaman yang membuat Anda bahagia dan membuat Anda terinspirasi . Jika Anda tidak memberikan stres kesempatan untuk membuat penampilan dalam hidup Anda, itu tidak akan bertahan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *